هل يمكنني دمج أوضاع مختلفة في تمرين واحد؟

نعم. يتيح لك وضع «دمج» ترتيب عدّة مراحل ضمن جلسة واحدة. تحتفظ كل مرحلة بقواعد توقيتها. إذا أنهيت مرحلة For Time قبل بلوغ حدّها الزمني، تبدأ المرحلة التالية عند إتمامها.

جرّب مرحلة HIIT قصيرة، تليها ست دقائق من EMOM وخمس دقائق من AMRAP. راجع ترتيب المراحل ومددها قبل البدء. يتطلّب وضع «دمج» الوصول الكامل المدفوع.