HIIT
ناوب بين الجهد والراحة واضبط المدد والتمارين والجولات.
Workout Timerالتدريب المتقطع على iPhone وApple Watch
Work.Track.Repeat.
من أول عدّ تنازلي إلى آخر جولة. مؤقتك لتمارين HIIT وEMOM وAMRAP والمزيد.
WORKOUT TIMER01
تضاء صالة التدريب ويظهر تطبيق Workout Timer على iPhone، ثم يبدأ التمرين.
01 أنماط التدريب
تمرينك على إيقاعك.
اختر المؤقت المناسب لجلستك، من الفترات القصيرة إلى التمارين المكوّنة من عدة مراحل.
EMOM
ابدأ مهمة في كل دقيقة. استرح خلال الوقت المتبقي حتى الدقيقة التالية.
AMRAP
أكمل أكبر عدد ممكن من الجولات والتكرارات ضمن الوقت المحدد.
For Time
أكمل التمرين بأسرع ما يمكن. يحسب المؤقت الزمن حتى تنتهي.
Tabata
ثماني جولات، كل منها 20 ثانية من الجهد و10 ثوانٍ من الراحة.
وصول مدى الحياة
Combine
ادمج أنماطًا مختلفة للمؤقت في جلسة واحدة متواصلة.
02 تطبيق iPhone
كل ما تحتاجه لجولتك التالية.
اختر التمرين وابدأ العد التنازلي وتابع الوقت والجولة الحالية على الشاشة.
التمارين المحفوظة
احفظ جلستك لتبدأها مباشرةً في المرة القادمة.
المخطط
حدد موعد جلستك التالية واطّلع على أسبوعك التدريبي.
السجل
راجع جلساتك السابقة وتابع تطور نتائجك.
03 Apple Watch · وصول مدى الحياة
مؤقتك على معصمك.
ابدأ التمرين وتحكّم فيه من Apple Watch. تجد الجلسة المكتملة في السجل على iPhone.
أسئلة وأجوبة