AMRAP с выпадами назад
Нижняя часть тела · Выпады назад
- Таймер
- 8:10 с подготовкой
- Инвентарь
- Без инвентаря
- Активные калории
- 6–30 kcal
Примерная оценка при весе 70 кг. Фактический расход зависит от темпа, отдыха и техники. Adult Compendium
В шаблоне сохраняются настройки таймера и упражнения. Целевые значения указаны ниже.
AMRAP
Порядок тренировки
После 10 секунд подготовки начнётся обратный отсчёт от 8:00. Указанное число повторений считается за один круг. Отдыхай по необходимости, пока таймер идёт.
Запиши полные круги и повторения последнего неполного круга.
Упражнения
- 8 за круг
Выпады назад
Шагни назад и согни оба колена. Оттолкнись передней ногой, чтобы встать. Меняй стороны.