AMRAP с гоблет-приседаниями
Нижняя часть тела · Гоблет-приседания
- Таймер
- 10:10 с подготовкой
- Инвентарь
- Гантель
- Активные калории
- 12–47 kcal
Примерная оценка при весе 70 кг. Фактический расход зависит от темпа, отдыха и техники. Adult Compendium
В шаблоне сохраняются настройки таймера и упражнения. Целевые значения указаны ниже.
AMRAP
Порядок тренировки
После 10 секунд подготовки начнётся обратный отсчёт от 10:00. Указанное число повторений считается за один круг. Отдыхай по необходимости, пока таймер идёт.
Запиши полные круги и повторения последнего неполного круга.
Упражнения
- 8 за круг
Гоблет-приседания
Держи гантель у груди. Согни ноги в тазобедренных и коленных суставах и встань, опираясь на всю стопу.
Вариант попроще Выполняй приседания без веса.