أساليب التدريب والمؤقتات
كم يستغرق تمرين تاباتا في الإعداد الافتراضي؟
يبدأ Workout Timer بثماني دورات، في كل منها ٢٠ ثانية من الجهد و١٠ ثوانٍ من الراحة. تستغرق سلسلة تاباتا أربع دقائق. إذا أضفت عدًّا للاستعداد، يجري قبل السلسلة بصورة منفصلة.
حدّد التمرين الذي ستؤدّيه في كل فترة جهد قبل البدء. ينتقل المؤقّت تلقائيًا بين الجهد والراحة ويحتسب فترة الراحة الأخيرة. يمكنك تعديل المدد أو عدد الدورات لإعداد جلسة مختلفة.