01 أنماط التدريب
مؤقّت HIIT على iPhone
ناوب بين الجهد والراحة واضبط المدد والتمارين والجولات.
HIIT
إعداد المؤقّت
ينظّم مؤقّت HIIT فترات الجهد والراحة بالتناوب. في Workout Timer، تحدّد مدة كل فترة، وعدد التمارين في الجولة، وعدد مرات تكرارها. يعرض المؤقّت المرحلة الحالية أثناء التمرين.
لإعداد جولة بسيطة، اختر ثلاثة تمارين واضبط الجهد على ٤٠ ثانية والراحة على ٢٠ ثانية. أضف عدًّا تنازليًا للاستعداد وراجع ترتيب المراحل قبل البدء.
