01 Modos de treino
Temporizador HIIT para iPhone
Alterna esforço e descanso. Define intervalos, exercícios e rondas.
HIIT
Configurar o temporizador
Um temporizador HIIT alterna períodos de esforço e recuperação. No Workout Timer, defines a duração de cada intervalo, o número de exercícios por volta e quantas vezes queres repetir o circuito.
Para um circuito simples, configura três exercícios com 40 segundos de esforço e 20 de descanso. Acrescenta uma contagem decrescente de preparação e revê a sequência antes de começar.
