Wie stelle ich Belastungs- und Erholungsintervalle ein?

Wähle im HIIT-Setup die Dauer von Belastung und Erholung, die Übungen pro Runde und die Anzahl Runden. Die Vorbereitung bestimmt den Countdown vor dem Start. Eine Rundenpause fügt eine eigene Erholungsphase zwischen zwei Zirkeln ein.

Nutze gleichmässige Intervalle, wenn für jede Übung dieselben Zeiten gelten. Für unterschiedliche Zeiten pro Übung eignen sich Trainingsblöcke. Prüfe vor dem Start die Reihenfolge und die Gesamtdauer.