Как настроить интервалы нагрузки и отдыха?

В настройках HIIT выберите длительность нагрузки и отдыха, число упражнений в круге и количество кругов. Подготовка задаёт начальный обратный отсчёт. Между полными кругами можно добавить отдельную паузу.

Выберите обычные интервалы, если для всех упражнений подходят одинаковые значения времени. Используйте блоки тренировки, чтобы задать разные интервалы для разных упражнений. Перед стартом проверьте порядок и общую длительность.