Comment régler les intervalles d’effort et de récupération ?

Dans les réglages HIIT, choisissez la durée de l’effort et de la récupération, puis le nombre d’exercices par tour et le nombre de tours. La préparation règle le compte à rebours initial. Une pause entre les tours ajoute une récupération distincte.

Choisissez les intervalles réguliers si tous les exercices suivent les mêmes durées. Utilisez les blocs d’entraînement pour des durées différentes selon l’exercice. Vérifiez l’ordre et la durée totale avant de démarrer.