¿Cómo configuro los intervalos de trabajo y descanso?

En HIIT, elige la duración del trabajo y la recuperación, los ejercicios por ronda y el número de rondas. La preparación controla la cuenta atrás inicial. Puedes añadir una pausa aparte entre rondas completas.

Usa intervalos regulares si todos los ejercicios siguen los mismos tiempos. Usa bloques de entrenamiento si quieres duraciones distintas por ejercicio. Antes de empezar, comprueba el orden y la duración total.