20 приседаний на время
Нижняя часть тела · Приседания с собственным весом
- Таймер
- До 3:10 с подготовкой
- Инвентарь
- Без инвентаря
- Активные калории
- 1–7 kcal
Примерная оценка при весе 70 кг. Фактический расход зависит от темпа, отдыха и техники. Adult Compendium
В шаблоне сохраняются настройки таймера и упражнения. Целевые значения указаны ниже.
For Time
Порядок тренировки
После 10 секунд подготовки запустится секундомер. Выполни нужное число повторений и останови таймер после последнего. Лимит времени — 3:00.
Запиши итоговое время. Если достигнешь лимита, отметь число выполненных повторений.
Упражнения
- 20 всего
Приседания с собственным весом
Поставь стопы примерно на ширине плеч. Плавно опусти таз и встань, опираясь на всю стопу.