16 выпадов назад на время
Нижняя часть тела · Выпады назад
- Таймер
- До 3:10 с подготовкой
- Инвентарь
- Без инвентаря
- Активные калории
- 1–5 kcal
Примерная оценка при весе 70 кг. Фактический расход зависит от темпа, отдыха и техники. Adult Compendium
В шаблоне сохраняются настройки таймера и упражнения. Целевые значения указаны ниже.
For Time
Порядок тренировки
После 10 секунд подготовки запустится секундомер. Выполни нужное число повторений и останови таймер после последнего. Лимит времени — 3:00.
Запиши итоговое время. Если достигнешь лимита, отметь число выполненных повторений.
Упражнения
- 16 всего
Выпады назад
Шагни назад и согни оба колена. Оттолкнись передней ногой, чтобы встать. Меняй стороны.