35 бёрпи на время
Выносливость · Бёрпи
- Таймер
- До 7:10 с подготовкой
- Инвентарь
- Без инвентаря
- Активные калории
- 10–41 kcal
Примерная оценка при весе 70 кг. Фактический расход зависит от темпа, отдыха и техники. Adult Compendium
В шаблоне сохраняются настройки таймера и упражнения. Целевые значения указаны ниже.
For Time
Порядок тренировки
После 10 секунд подготовки запустится секундомер. Выполни нужное число повторений и останови таймер после последнего. Лимит времени — 7:00.
Запиши итоговое время. Если достигнешь лимита, отметь число выполненных повторений.
Упражнения
- 35 всего
Бёрпи
Поставь ладони на пол, перейди в упор лёжа и верни ноги к рукам. Встань и мягко приземлись после небольшого прыжка.
Вариант попроще Переступай назад и вперёд и пропусти прыжок.