Comment chronométrer la préparation et l’échauffement ?

Réglez la préparation pour avoir un compte à rebours avant le premier intervalle d’effort. Pour chronométrer un échauffement, placez une étape d’effort avant la séance principale. Cette étape a sa propre durée dans la séquence.

Par exemple, ajoutez une étape de deux minutes nommée Échauffement au début d’un entraînement combiné. Prévoyez un court compte à rebours pour vous installer. Vérifiez que la partie principale suit bien l’échauffement.