Como cronometro a preparação e o aquecimento?

Usa a preparação para teres uma contagem decrescente antes do primeiro intervalo de esforço. Para cronometrar o aquecimento, acrescenta uma etapa de esforço antes do treino principal. Essa etapa tem a sua própria duração.

Coloca, por exemplo, uma etapa de dois minutos chamada Aquecimento no início de um treino combinado. Acrescenta uma contagem curta para te posicionares. Confirma que a etapa principal surge depois do aquecimento.