60 mountain climbers au chrono
Endurance · Mountain climbers
- Minuteur
- Jusqu’à 5:10 avec préparation
- Matériel
- Sans matériel
- Calories actives
- 2–18 kcal
Estimation indicative pour une personne de 70 kg. Le rythme, les pauses et les mouvements modifient la dépense réelle. Adult Compendium
La séance importe le minuteur et les exercices. Suivez les objectifs indiqués ci-dessous.
For Time
Déroulement
Le chronomètre démarre après 10 secondes de préparation. Effectuez les répétitions indiquées, puis arrêtez le minuteur après la dernière. La limite est de 5:00.
Notez le temps réalisé. Si vous atteignez la limite, notez le nombre de répétitions effectuées.
Les exercices
- 60 au total
Mountain climbers
En planche haute, ramenez un genou à la fois vers l’avant. Gardez les épaules au-dessus des mains.
Variante plus facile Changez de pied lentement, sans saut.