40 montées sur caisson au chrono
Bas du corps · Montées sur caisson
- Minuteur
- Jusqu’à 8:10 avec préparation
- Matériel
- Caisson bas et stable
- Calories actives
- 5–26 kcal
Estimation indicative pour une personne de 70 kg. Le rythme, les pauses et les mouvements modifient la dépense réelle. Adult Compendium
La séance importe le minuteur et les exercices. Suivez les objectifs indiqués ci-dessous.
For Time
Déroulement
Le chronomètre démarre après 10 secondes de préparation. Effectuez les répétitions indiquées, puis arrêtez le minuteur après la dernière. La limite est de 8:00.
Notez le temps réalisé. Si vous atteignez la limite, notez le nombre de répétitions effectuées.
Les exercices
- 40 au total
Montées sur caisson
Posez le pied entier sur un caisson bas et antidérapant. Montez et descendez avec contrôle, en changeant de jambe.