35 burpees au chrono
Endurance · Burpees
- Minuteur
- Jusqu’à 7:10 avec préparation
- Matériel
- Sans matériel
- Calories actives
- 10–41 kcal
Estimation indicative pour une personne de 70 kg. Le rythme, les pauses et les mouvements modifient la dépense réelle. Adult Compendium
La séance importe le minuteur et les exercices. Suivez les objectifs indiqués ci-dessous.
For Time
Déroulement
Le chronomètre démarre après 10 secondes de préparation. Effectuez les répétitions indiquées, puis arrêtez le minuteur après la dernière. La limite est de 7:00.
Notez le temps réalisé. Si vous atteignez la limite, notez le nombre de répétitions effectuées.
Les exercices
- 35 au total
Burpees
Posez les mains au sol, passez en planche haute et ramenez les pieds sous vous. Redressez-vous et réceptionnez-vous en douceur après un petit saut.
Variante plus facile Reculez et avancez en marchant, puis supprimez le saut.