Wat betekent het aantal rondes op een trainingstimer?

Het aantal rondes hangt af van de trainingsvorm. Bij HIIT doorloop je in één ronde alle geplande inspanningsintervallen. Bij AMRAP tel je de circuits die je helemaal afmaakt. Bij EMOM bepaalt het ingestelde aantal hoeveel minuten het blok duurt.

Drie HIIT-rondes met vier inspanningsintervallen per ronde leveren twaalf intervallen op. Leg bij AMRAP een ronde vast zodra je de laatste oefening van het circuit hebt voltooid. Bij acht minuten EMOM begint elke minuut een opdracht.