ماذا يعني عدد الجولات في مؤقت التمرين؟

يختلف معنى عدد الجولات حسب نوع التمرين. في HIIT، تشمل الجولة جميع فترات الجهد المقررة في دورة واحدة. في AMRAP، تحصي الدورات التي تكملها. وفي EMOM، يحدد العدد المضبوط مدة التمرين بالدقائق.

إذا كانت جلسة HIIT تضم ثلاث جولات وفي كل جولة أربع فترات جهد، فالمجموع اثنتا عشرة فترة. في AMRAP، سجّل الجولة بعد إنهاء آخر تمرين في الدورة. وفي EMOM مدته ثماني دقائق، تبدأ مهمة جديدة عند بداية كل دقيقة.