30 goblet squats op tijd
Onderlichaam · Goblet squats
- Timer
- Tot 6:10 met voorbereiding
- Materiaal
- Dumbbell
- Actieve calorieën
- 4–12 kcal
Schatting voor een lichaamsgewicht van 70 kg. Tempo, rust en uitvoering beïnvloeden het werkelijke verbruik. Adult Compendium
De preset importeert de timer en oefeningen. De doelen staan hieronder.
For Time
Zo werkt het
Na 10 seconden voorbereiding start de stopwatch. Haal het aangegeven aantal herhalingen en stop de timer na je laatste herhaling. De tijdslimiet is 6:00.
Noteer je eindtijd. Bereik je de limiet, noteer dan hoeveel herhalingen je hebt voltooid.
De oefeningen
- 30 in totaal
Goblet squats
Houd een dumbbell dicht voor je borst. Buig heupen en knieën en kom via je hele voet weer omhoog.
Makkelijker Doe squats zonder gewicht.