30 Goblet Squats auf Zeit
Unterkörper · Goblet Squats
- Timer
- Bis 6:10 inkl. Vorbereitung
- Equipment
- Kurzhantel
- Aktive Kalorien
- 4–12 kcal
Grobe Schätzung für 70 kg Körpergewicht. Tempo, Pausen und Ausführung beeinflussen den tatsächlichen Verbrauch. Adult Compendium
Das Preset übernimmt Timer und Übungen. Die Wiederholungsziele stehen unten.
For Time
Ablauf
Nach 10 Sekunden Vorbereitung startet die Stoppuhr. Absolviere das Wiederholungsziel und stoppe die Zeit nach der letzten Wiederholung. Das Zeitlimit beträgt 6:00.
Notiere deine Zielzeit. Erreichst du das Limit, zähle die bis dahin abgeschlossenen Wiederholungen.
Die Übungen
- 30 insgesamt
Goblet Squats
Halte eine Kurzhantel nah vor der Brust. Beuge Hüfte und Knie und steh über den ganzen Fuss wieder auf.
Einfacher Lass das Gewicht weg und mach Kniebeugen mit Körpergewicht.