Que modo de temporizador devo escolher?

Usa HIIT ou Tabata para períodos de esforço e recuperação programados. Escolhe EMOM para começar uma tarefa a cada minuto, AMRAP para fazer o máximo de voltas num tempo fixo ou Por tempo para concluir uma tarefa contra o relógio.

«Repete o circuito durante oito minutos» corresponde a AMRAP. «Completa três voltas em oito minutos, no máximo» corresponde a um treino por tempo. Decide se queres medir as voltas concluídas ou o tempo até terminar.