什么是 AMRAP 训练？

AMRAP 是在固定时间内完成尽可能多的轮次或动作次数。准备阶段结束后，Workout Timer 持续倒计时。你自行决定何时休息，并记录实际完成的轮次。

例如，在八分钟内反复做一组包含三个动作的循环。做完全部三个动作才记一轮。时间到时如果下一轮还没做完，就另记这一轮已经完成的动作次数。