ما هو تمرين AMRAP؟

في AMRAP، تحاول إكمال أكبر عدد ممكن من الجولات أو التكرارات خلال مدة محدّدة. يبدأ Workout Timer عدًّا تنازليًا متواصلًا بعد الاستعداد. تختار أنت فترات راحتك وتسجّل الجولات التي أنهيتها.

جرّب تكرار مجموعة من ثلاثة تمارين على مدى ثماني دقائق. سجّل جولة بعد إكمال المجموعة كلها. إذا انتهى الوقت أثناء الجولة التالية، دوّن عدد التكرارات التي أتممتها فيها.