35 burpees por tiempo
Resistencia · Burpees
- Temporizador
- Hasta 7:10 con preparación
- Material
- Sin material
- Calorías activas
- 10–41 kcal
Estimación aproximada para 70 kg de peso corporal. El ritmo, las pausas y la ejecución influyen en el gasto real. Adult Compendium
La rutina incluye el temporizador y los ejercicios. Consulta los objetivos más abajo.
For Time
Cómo se hace
Tras 10 segundos de preparación empieza a correr el reloj. Completa las repeticiones indicadas y detén el temporizador al terminar la última. El límite es de 7:00.
Anota el tiempo final. Si alcanzas el límite, apunta las repeticiones completadas.
Los ejercicios
- 35 en total
Burpees
Apoya las manos, pasa a plancha alta y devuelve los pies debajo del cuerpo. Ponte de pie y aterriza suavemente tras un salto corto.
Opción más fácil Da pasos hacia atrás y hacia delante y omite el salto.