AMRAP met goblet squats
Onderlichaam · Goblet squats
- Timer
- 10:10 met voorbereiding
- Materiaal
- Dumbbell
- Actieve calorieën
- 12–47 kcal
Schatting voor een lichaamsgewicht van 70 kg. Tempo, rust en uitvoering beïnvloeden het werkelijke verbruik. Adult Compendium
De preset importeert de timer en oefeningen. De doelen staan hieronder.
AMRAP
Zo werkt het
Na 10 seconden voorbereiding telt de timer af vanaf 10:00. Het aangegeven aantal herhalingen vormt één ronde. Rust wanneer nodig terwijl de tijd doorloopt.
Noteer je volledige rondes en de herhalingen uit je laatste onvolledige ronde.
De oefeningen
- 8 per ronde
Goblet squats
Houd een dumbbell dicht voor je borst. Buig heupen en knieën en kom via je hele voet weer omhoog.
Makkelijker Doe squats zonder gewicht.