Burpee-AMRAP
Ausdauer · Burpees
- Timer
- 9:10 inkl. Vorbereitung
- Equipment
- Kein Equipment
- Aktive Kalorien
- 18–84 kcal
Grobe Schätzung für 70 kg Körpergewicht. Tempo, Pausen und Ausführung beeinflussen den tatsächlichen Verbrauch. Adult Compendium
Das Preset übernimmt Timer und Übungen. Die Wiederholungsziele stehen unten.
AMRAP
Ablauf
Nach 10 Sekunden Vorbereitung startet der Countdown von 9:00. Die angegebene Wiederholungszahl zählt als eine Runde. Pausiere nach Bedarf, während der Timer weiterläuft.
Erfasse die vollständigen Runden und die Wiederholungen der letzten Teilrunde.
Die Übungen
- 4 pro Runde
Burpees
Setz die Hände auf, geh in den hohen Stütz und bring die Füsse wieder nach vorn. Richte dich auf und lande nach einem kleinen Sprung weich.
Einfacher Geh mit einzelnen Schritten zurück und vor und lass den Sprung weg.