深蹲与臀桥 Tabata

下肢 · 自重深蹲和臀桥

计时器

4:10，含准备时间

器材

无需器材

活动热量

5–11 kcal

以 70 公斤体重粗略估算。实际消耗会随动作节奏、休息时间和动作幅度而变化。 Adult Compendium

下载预设

在 Workout Timer 中打开 .hiitpreset 文件，即可查看并保存预设。